Präventives Rückentraining

Der ganzheitliche Ansatz aus Rückenschule und Verhaltensgruppen bildet den Schwerpunkt des Bewegungskonzeptes. Der Kurs findet in Kleingruppen von 8 Teilnehmern statt.

Während des Trainings erfolgt eine systematische Anleitung mit ständiger Kontrolle des Haltungs- und Bewegungsablaufes. Den Teilnehmern wird die Möglichkeit geboten, die erlernten anatomischen und physiologischen Kenntnisse und die erlernten koordinatieven Bewegungsfähigkeiten auf den Alltag zu übertragen. Nach jeder Stunde findet ein Gruppengespräch mit allen Teilnehmern un dem Kursleiter Statt, in welchem Erfahrungen und Kenntnisse ausgetauscht werden, um somit eine langfristige Verhaltensänderung zu erwirken

• Steigerung der Leistungsfähigkeit
• Stärkung der Rückenmuskulatur
• Stärkung der Entspannungsfähigkeit
• Stärkung der Dehnfähigkeit
• Verbesserung des Herz- Kreislaufsystems
• Stärkung physischer und psychischer Ressorsen
• Erlernen eines Eigenübungsprogrammes (alltagsbezogenen Übungen)
• Schulungen von gesunden Haltungsgewohnheiten
• Aufbau von Bindungen an gesundheitssportliche Aktivität