Cardio-/Ausdauertraining

Ausdauertraining hat viele gesundheitliche Vorteile. Welche das sind sind und warum Sie mit dem Ausdauertraining starten sollten verraten wir Ihnen jetzt

 

Durch ein regelmäßig durchgeführtes Ausdauertraining verbessert sich nicht nur die Kondition.

Auch die Lunge profitiert davon. Die Atmung wird effektiver und der Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt.

Außerdem wird der Herzmuskel gekräftigt, was langfristig zu einem niedrigeren Ruhepuls und Blutdruck führt.

Während des Trainings wird der Stoffwechsel angeregt, wodurch viele Kalorien verbrannt werden- Ausdauertraining hilft also auch beim Abnehmen.

Gleichzeitig wird das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet und weniger Adrenalin und Cortison (Stresshormone) produziert. Wir haben weniger Stress und fühlen uns besser.

 

Das waren noch nicht genug Gründe?

Lassen Sie sich gerne persönlich von uns beraten.

 

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