Durch ununterbrochene Bewegungsübungen
wird die Ausdauerfähigkeit trainiert, was vor- allem dem Herz-Kreislauf-System zugute
kommt. Hierbei wird auf schonende Weise
Ihre Kraft und Aus- dauer,sowie Koordination
und Beweglichkeit trainiert.
Ziele sind:
1. Stärkung von Ausdauer, Kraft,Dehnfähigkeit,
Koordinationsfähigkeit und Fitness
2. Stärkung psychozozialer Gesundheitsressource
durch Erweiterung des Handlungs/ Effektwissens
3. Verminderung von Risikofaktoren durch Stärkung
des Herz-Kreislaufsystems und des Muskel-
Skelettsystems
4. Verminderung von psychosomatischen
Beschwerden und Missbefindenszuständen
5. Aufbau und Bindung an gesundheitssportliche
Aktivitäten
6. Verbesserung der Bewegungsverhältnisse durch
Transfer in den Alltag.
Jede Übungseinheit besteht aus drei Teilen:
1. Aufwärmen
der Muskulatur durch Lauf und Schrittkombinationen
2. Hauptteil
aktive ununterbrochene Tempoübungen mit verschie- denen Materialien wie,z.B.: Nudeln, Hanteln, Aquabox- handschuhe, Fußmanschetten, Stäbe und Wasserbälle
3.Ausklang
Wasserrelaxion Matten und Nudeln
Wenn Sie Interesse an diesem Kurs haben, können Sie sich über die Kursanmeldung dazu anmelden. Diese ist auch in unserer Einrichtung erhältlich.
Rosbacher Reha Physio-Sport
Noor Qariezada
Mittelstr. 8-10
51570 Windeck