Sturzprophylaxe

Eine Sturzprophylaxe ist ein Bündel von Maßnahmen, die einem Sturzrisiko vorbeugen bzw. es vermeiden. Dazu zählen die Beratung des Betroffenen, das Training zum Umgang mit Hilfsmitteln sowie Bewegungsübungen zur Verbesserung der Kraft und des Gleichgewichts.

Bei der Gruppe wird viel gemeinschaftlich gearbeitet. Die Kommunikation spielt dabei eine große Rolle. Es werden Hindernisse simuliert, die uns im Alltag begegnen. Wir versuchen gemeinsam mit Ihnen den besten Weg zu finden um die Sicherheit im Alltag zu verbessern.

Ziele:

• Angst vor Bewegung zu nehmen
• Sicherheit zu geben
• die Motivation zur Bewegung
• Sturzgefahr minimieren
• Anleitung zum Verhalten bei Schwindel
• Erhöhung der physischen und psychischen Ressourcen

Die Kurseinheiten bestehen aus drei Hauptteilen:

1. Aufwärmphase altersgerechte Dehnübungen, Schrittkombinationen
2. Koordinationsverbesserung durch gezielte Übungen
3. Ausklang Lockerungsübungen Entspannungsübungen