Sturzprophylaxe

Ziel ist es, altersgerechtes Training zum Erhalt der Beweglichkeit, Kraft und Spaß an der Be- wegung durchzuführen. Gleichzeitig sollen Sie Sicherzeit im Alltag erhalten. Gerade im Alter ist es wichtig in seine Gesundheit zu investieren. Je besser die Muskulatur arbeitet und die Gelenke beweglich sind, desto besser können Sie ihren Alltag bewältigen.

In der Gruppe wird viel gemeinschaftlich gearbeitet. Die Kommunikation spielt dabei eine große Rolle. Es werden Hinder-nisse simuliert, wie sie uns im Alltag begegnen. Wir versuchen gemeinsam mit Ihnen den besten Weg zu finden um die Sicherheit im Alltag zu verbessern. 

Kräftigung der Muskulatur und Übungen zur Sturzvorbeugung werden durchgeführt.
Ein weiteres Ziel ist es das Herzkreislauf- System an zu regen um den Stoffwechsel im ganzen Körper zu verbessern.

Ziele:

 -  Angst vor Bewegung zu nehmen
 -  Sicherheit zu geben
 -  die Motivation zur Bewegung
 -  Sturzgefahr minimieren
 -  Anleitung zum Verhalten bei Schwindel
 -  Erhöhung der physischen und psychischen Ressourcen 


Die Kurseinheiten besteht aus drei Hauptteilen:

1. Aufwärmphase altersgerechte Dehnübungen, Schrittkombinationen
2. Koordinationsverbesserung durch gezielte Übungen
3. Ausklang Lockerungsübungen Entspannungsübungen