Rosbacher Reha Physio-Sport
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Progressive Muskelent-spannung nach Jacobsen

Bei dieser Therapieform handelt es sich um eine sehr bewusste Form der Entspannung, bei der durch willentliche und bewusste An- und Entspannungsübungen bestimmter Mus- kelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung 
des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihen- folge zunächst angespannt, die Muskel- spannung wird kurz gehalten, und anschließ- end wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfind- ungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Sie lernen Ent- spannung aktiv zu empfinden.

Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale 
Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernt der Teilnehmer, die muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchten. Zudem können durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern.

Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt, gelockert und somit Schmerzzustände verringert werden.


Indikationen:

 -  Schlafstörungen
 -  Spannungskopfschmerz
 -  allgemeine Spannungszustände
 -  Bluthochdruck
 -  Unruhe & Nervosität
 -  Stress
 -  Muskelverspannungen
 -  Fibromyalgie 

Wenn Sie Interesse an diesem Kurs haben, können Sie sich über die Kursanmeldung dazu anmelden. Diese ist auch in unserer Einrichtung erhältlich.

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