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Nordic Walking

Nordic Walking, das ist Bewegung an der frischen Luft. Aber nicht nur! Die Sportart aus Finnland ist für Leistungssportler aus dem Langlauf und dem Biathlon der ideale Ausgleich im Sommer. Aber auch Freizeitsportler haben diese Sportart für sich entdeckt. Hierzulande läuft bereits jeder fünfte mit Stöcken.

 

Gelenkschonend werden nicht nur die Beinmuskulatur und die Durchblutung angeregt: durch den Einsatz der Stöcke - die richtige Technik vorausgesetzt - werden Arme, Schultern und Rücken gleich mit trainiert.

 

Regelmäßiges Training verbessert zusätzlich das Herz-Kreislauf-System, regt die Fettverbrennung an, hilft beim Stressabbau, löst Verklebungen der Muskulatur und fördert die Beweglichkeit. Lernen Sie mit uns die richtige Technik für ein effektives

und gesundheitsförderndes Training.

 

Bei vielen Krankheitsbildern eignet sich Nordic Walking:

  • Gesundheitsbewusste Menschen

  • Übergewichtige

  • Personen mit Gelenkarthrosen

  • Patienten mit Gelenkersatz

  • Menschen mit Haltungs- und Rückenproblemen

  • Menschen, die ein dosiertes Ausdauertraining zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Aktivität erlernen wollen

 

Vorteile des Nordic Walking:

  • Training an der frischen Luft regt das Immunsystem an

  • Muskulatur, Gelenke und das Herz-Kreislaufsystem werden beim Nordic-Walking schonend trainiert

  • Nordic Walking ist ein optimaler Einsteigersport für untrainierte oder übergewichtige Menschen

  • Es werden fast 50 % mehr Kalorien verbraucht als beim Walken, durch die Beanspruchung zusätzlicher Muskelgruppen

  • Kräftigung der Atemhilfsmuskulatur, wodurch sich die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus verbessert

  • Der Bewegungsapparat wird beim Nordic Walking um 30 Prozent entlastet

  • dieser Sport ist besonders geeignet für Menschen mit Rücken- und Knieproblemen

  • Lösung von Verspannungen der Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur

 

Ziele des Nordic Walking:

  • Verbesserung der Ausdauer

  • Stärkung des Herz-Kreislauf-System

  • Kräftigung der Atemhilfsmuskulatur

  • Verbesserung der Koordination, der Reaktionsfähigkeit, des Gleichgewichts, der Raumorientierung und der Aufmerksamkeit

  • Stressabbau

  • Durchblutungsförderung

  • Stärkung der Bein-, Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur

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