Bewegung heilt

Ein effektives Ganzkörpertraining, insbesondere zur Kräftigung der Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur

Aus den ganzheitlichen Gymnastikübungen entwickelte sich ein Trend, den sich die Wellness- und Workouttrainer zu Eigen machten. Ungefähr 500 verschiedene Übungen können je nach Trainingsziel, Übungsstand und körperlicher Verfassung des Trainierenden kombiniert und zu bestimmten Abfolgen zusammengefasst werden. Das Motto aller Pilates-Übungen: “Führe alle Übungen mit Leichtigkeit aus, überanstrenge dich nicht.” Das hört sich einfach an, aber die Pilates-Übungen kann man nicht mit Gymnastik, einfachen Dehnübungen oder Krafttraining gleichsetzen. Die Methode unterscheidet sich von diesen Formen durch die durchgängig angewandten und grundlegenden Prinzipien, nach denen sie ausgerichtet sind.